今日、地下鉄でもらった
フリーペーパー。

表紙が、梅雨の絵だけれど、
梅雨はどこへ行ってしまった？

今週は夏のように暑い。体力勝負だ

フリーペーパーに、

「ご自愛」について書いてありました

自愛、

セルフラブ、

自分を愛すること、

自分を大切にすること。

・3つの要素がある。

　「身体」「感情」「精神」

・「身体」

　身体の声を聞くこと。

　まずは自分の身体のコンディションを知ること。

そのうえで、
自分にとって必要な休憩や癒やし、手当てを施していくこと。

・「感情」

　自分の本音を押しつぶさないこと、

　感情を押し殺さないこと、

　喜怒哀楽をちゃんと表に出すこと、

　感情を上手にコントロールすること。

・「精神」

　心を満たす、

　心を落ち着かせる、

　自分を心地よい環境におくこと。

metropolitana vol.256 ぐんじまゆみ /一部抜粋

どれも大事ね！

今週は、熱中症にならないように、

ますは、「身体」をご自愛かな？

ボーカリストちか

※1分動画

※ライブのご案内

今週は暑いね！身体・感情・精神のケア。