今日、地下鉄でもらった
フリーペーパー。
表紙が、梅雨の絵だけれど、
梅雨はどこへ行ってしまった？
今週は夏のように暑い。体力勝負だ
フリーペーパーに、
「ご自愛」について書いてありました
自愛、
セルフラブ、
自分を愛すること、
自分を大切にすること。
・3つの要素がある。
「身体」「感情」「精神」
・「身体」
身体の声を聞くこと。
まずは自分の身体のコンディションを知ること。
そのうえで、
自分にとって必要な休憩や癒やし、手当てを施していくこと。
・「感情」
自分の本音を押しつぶさないこと、
感情を押し殺さないこと、
喜怒哀楽をちゃんと表に出すこと、
感情を上手にコントロールすること。
・「精神」
心を満たす、
心を落ち着かせる、
自分を心地よい環境におくこと。
metropolitana vol.256 ぐんじまゆみ /一部抜粋
どれも大事ね！
今週は、熱中症にならないように、
ますは、「身体」をご自愛かな？
ボーカリストちか
※1分動画
※ライブのご案内
