こどもの日🎏
〜おうちでできる発散あそび！〜
山口県山口市感覚あそび塾
上領なおこです
今日は端午の節句
こどもの日ですね🎏
皆さんいかがお過ごしでしょうか⁈
休校・休園自粛生活続きで
親子で家族でストレス溜まりまくってます
そろそろ限界です
との声もちらほら聞こえてきていますが
たまにはわが家もおりゃーっ
むきーっっ
と、なることもあります(笑)
そんなときはその怒りやストレスをなかったことにせず、機能的な方法で発散・解放するのが最短でイライラやストレスを手放す近道です
じゃあ、どうしたらいいの
ということで…お家でできる発散あそびを今日はお伝えしたいと思います
発散・解放は外側に向かうエネルギーなので
声を発するということだったり
エネルギーを外側に向けて発するということがポイントになりますが…
そんなに難しく考えずに
let's try
無意味に大声を出す(笑)
大声でうたう
クッションや枕やぬいぐるみ🧸を投げる
投げながら溜まっていた言いたかったことを
何でもいいから言ってみる
バットや新聞を丸めたもの🗞で
クッションや枕やぬいぐるみをバシバシ叩く
(バランスボールやボールを叩いたり
打ったりするのもオススメです
)
お子さんとするなら
チャンバラごっこ
ボクシング🥊
バッティング
(ビーチボールみたいに大きくて
バットに当たりやすいものの方が発散効果大です)
ボウリング🎳
人間ボウリング
(キャスター付きの台車で滑ってボウリング)
その他には
風船バレー🎈
(手で打つだけじゃなくうちわやバット
などを使ってやるのも発散になりますよ)
もっと簡単にできるものは
紙や新聞をビリビリに破ったり
ブロックやおもちゃを箱から全部出して
ガラガラガッシャーン
と音を立てたり…
わが家ではぶつかり稽古と称して
相撲をとったりバランスボールごと
ぶつかり合いしたりもしています
癇癪やイライラなどにも効果的
ぜひ、できるものがあったら
おやこでご家族で…お一人様でも
やってみてくださいね
きっと発散・解放のきっかけや
お手伝いになるかと思います
ではでは、明日は
ウエサク満月🌕のメッセージの募集と
それにまつわる情報をお伝えしたいと思います
それでは、また
上領なおこ