(ネットからお写真お借りしています)
ググっていたら
検索ワードを間違えてこの写真が出てきちゃいました(´-ω-`)(笑)
全くタイトルにそぐわない画像ですが
久しぶりに見たので使ってみちゃった(笑)
そう言えば数年前エレキテル連合流行ったよね
(￣∀￣)
山口県山口市
感覚あそび塾
上領なおこです
上領なおこです本当に使いたかったのは
(ネットからお写真お借りしています)
先日の出張こころの寺子屋④で
こころとからだは繋がっている
のテーマで
感情と臓器や器官との繋がりなどをお伝えし、
後半は感情のお話しになったのですが…。
イライラをコントロールするにはどうしたらいいですか⁈
イライラしなくなるには…どうしたらいいですか⁈
というお話しがいっぱい出てきました。
世間ではイライラを取り上げて
それを何とかしようとする
コーチングやスキルや講座がたくさんありますが
まず、疑問‼︎
悲しくならない講座や
すぐに喜ばなくなる講座ってないのに
なぜ、イライラだけ特別扱いするのでしょうか⁈
皆さんすでに戦略に乗っかっちゃってるよ。
いつもお伝えしていますが
感情は喜怒哀楽全てあって１セット。
コインの裏表みたいに
怒りや悲しみを感じなくすることは
嬉しい楽しいも感じなくなること。
どんな感情も自分です。
どんな感情もあっていい。
だから、怒りも必要な感情ですよ。
そして、脳科学的・心理的には
『否定命令』と言って
イライラに関わらず
「〇〇してはいけない」という投げかけは
「必ず〇〇してしまう」結果を引き出す
という法則があります。
パンダを思い浮かべてはいけない。
と言われたらパンダしか思い浮かばないように(笑)
チョコレート食べたら行けないと思ったら、チョコレートを検索し始めて
テレビのCMでもスーパーでも目についちゃって
イライラしてはいけない
と思えば思うほど脳は周りのイライラを検索し始め、
自分にも周りにもイライラがたくさん集まってくるのです。
(イライラはコントロールするより適切な形で解放するに限ります。まずは持ってる怒りを知り、機能的な方法で外側に出すことです。)
そして、サイババァをお伝えするようになってから
量子論を知り
更に確信を持ってお伝えしていますが
イライラしなくなるが前提だと
すでにイライラを持っている
が確定しているので
イライラしか拡がっていかないんですよね
イライラしなくなる手法学ぶ前に
イライラの根っこの主要な怒りを解放して
イライラを特別視しない自分を確定させましょう。
イライラしてもいいし
イライラしなくなってもいいし
白か黒か
０か１００かではなく
どちらでもいい
に達すると
敢えてイライラを検索しなくなりますよ。
そもそもイライラに限らず、
感情は思考やスキルや方法論とは属するところが違うので
コントロールできずに出ちゃうものなのですよ。
you.その怒り早く出しちゃいなyo‼︎
楽になるから。
と、いうわけで
わたしのところにセラピーや講座を受けに来られる方には
非常識だと思われるかもしれませんが
３割り増しで
イライラしたり、怒りを感じてみて下さい。
とお伝えしています。
ブレーキかけずに
怒りを感じた時は
『わたしは腹が立つ‼︎
』
』を感じ切る。
それに尽きます。
(ただ、ダミーで怒りの感情を感じてイライラしてる振りをしてる場合もありますので、その場合は根っこにある悲しみを感じた方が早いですよ。)
詳しくは
こころの寺子屋または、こころからだレッスン♪♪
各種セラピーへお越し頂けたらと思います
