山口県山口市でお子さんからパパ・ママまで家族みんなの心と身体のセラピーをしています
こころからだセラピスト
(心理セラピスト ・作業療法士)
上領 なおこ です
2/5.6は２日連続でココシリ講座でのガイドをさせて頂きました。
あっという間に６回目の開催となったこの講座
今回のテーマは、
“ググッと自分と向き合う
「フォーカシング＆インナ―チャイルドワーク」
～自分で自分のココロとカラダを癒す方法って！？～
～自分で自分のココロとカラダを癒す方法って！？～
ということで、
より一層セラピー寄りのワークをさせて頂きました。
まずは、自分が感じている感覚にフォーカスして
それを言語化するワーク。
毎日家事に育児に仕事に…と時間に追われていると、
時に人は自分が何を感じているのか⁈ということがわからなくなってしまったり…
外側から得た情報や知識や自分の中の思い込みなどの『思考』を自分の感覚だと思い込んでしまうこともあるのではないかと思います。
最初のワークでは、
どんな音が聞こえているのか…
どんな感覚を感じているのか…
1つ1つ自分の中で確認していきます。
そうして、自分が五感を使って何を感じているのか…を知ることで
今、ここの自分
を感じる事ができるようになっていきます。
目に見えない、複雑だと思っていた
感情や感覚は本当はとってもシンプルで、
でも、私たちはそこに後から付け足す色んなことの方にフォーカスしてしまい、
また、そこから更に次の思考で自分をがんじがらめにしてしまう…。
と、いうことが起こりがちです。
次のフォーカシングでは、
思考ではなく五感を使って自分の身体の症状や違和感にアクセスして、
身体からのメッセージを受け取るということをしました。
身体の声を聴く…。
メッセージを受け取れた方も、
思考でグルグル考えてしまった方も…
いらっしゃいましたが、
皆さん、
今、ここの自分
を知る事ができましたと言って頂きました。
まずは、それが第一歩
とっても大切なことだと感じています。
最後は、インナーチャイルドワークで
小さい頃の自分を癒す
ということをしました…。
自分でも気付かなかった、
小ちゃな頃の自分の想いや感情に気付き
涙で浄化された方もたくさんいらっしゃいました。
詳しくは
よがんすママンさんのブログをご参照下さい
http://s.ameblo.jp/yogansu-maman/entry-11986641094.html
http://s.ameblo.jp/yogansu-maman/entry-11986641094.htmlどのワークも
心を知り、
身体を知り、
自分を知る…
を大切に、
このココシリ講座のテーマでもあるキーワードを感じて頂く時間となったのではないかと思います。
人は高いお金を払ったり、
有名なセラピストや講師や誰かの力を借りなくても、
自分を癒せる力がある…。
本当に自分を癒せるのは、自分自身なのだから…。
次回でココシリ講座は最終回‼︎
ココシリ茶会
～きっと、あなたは自分を愛せる人になる～
3/5(木)、3/6(金)
10:00～12:30
大内地域交流センター・和室
ワークの後はゆっくりみんなでお茶やお菓子を食べながら、最終回はお茶会を楽しみたいと思います。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました
