やせたいのに、食べてしまう。
それ、体からのサインかもしれません。
「今日は食べないつもりだったのに…」
「また食べてしまった」
そんなふうに、自分を責めていませんか。
でも実は、
食欲がコントロールできないとき、
そこには心や体の不調が
隠れていることが多いのです。
強いストレスが続いていたり、
自律神経が乱れて体が
ずっと緊張している状態になると、
人は無意識に食べることで
心を落ち着かせようとします。
さらに睡眠不足が重なると、
食欲を増やすホルモンが増え、
満腹を感じにくくなります。
つまり、
「食べてしまう」のは
意志が弱いからではなく、
体が助けを求めている
サインのこともあります。
この状態が続くと、
こんな悪循環に入りやすくなります。
・食欲が乱れ、過食しやすくなる
・体重が落ちにくくなる
・疲れが抜けない
・自律神経の不調がさらに強くなる
でも、安心してください。
自律神経を整えて
体の緊張をゆるめていくことで、
食欲が自然と落ち着いてくる方は
少なくありません。
実際に当サロンでも
「食欲が落ち着いた」
「間食が減った」
という声を多くいただいています。
千葉市で
・更年期の不調
・自律神経の乱れ
・食欲のコントロールが難しい
・痩せにくさを感じている方へ。
体の巡りを整えながら、
無理なく変えていくケアを
ご提供しています。
つらくなる前に、整えるという選択を。
ご予約・ご相談はLINEからどうぞ。
「更年期ケア希望」と送ってくださいね。
