O脚

O脚は女性だけでなく男性にもよく見られる症状の一つです。

突然ですが、あなたはいくつ当てはまりますか？

●インソールなどO脚矯正の商品を使用している

●脚を縛ったり、強引にくっつけようとしている

●O脚は治らないものと思って諦めている

●自己流で矯正したり、整体で矯正している

当てはまるものがあったならば、O脚を余計悪化させたり治りにくくしている可能性があります。

このような方でO脚を治したいという方は迷わずに「いろは整骨院」へご相談ください。

いろは整骨院はO脚で悩むあなたの支えとなります。

☎03-6421-5168

■O脚はトレーニングで改善します！

「整体やカイロプラクティックに通っても治らなかった。」

「もう十数年もくっつかないからさすがに無理でしょ。」

などの悩みを多く聞きます。

そんなあなたに正しいトレーニングを行えばO脚は改善するということを知ってもらいたい。

十数年くっつくことのなかったO脚もトレーニングをするとくっつけれるようになります。

体の硬さによってはすぐにここまでくっつかない場合もありますが、トレーニングを続けることで少しずつ改善していきます。

■なぜトレーニングをするだけで改善するのか？

「脚が開いて膝が離れているのだから、脚をくっつける努力をしたほうがいい」

だから、縛ったり無理やりくっつけようとしている。

多くの人がそれが正しいと思っているかもしれませんが違います。

膝が離れているのは脚が「開いている」のではなく「捻れている」のです。

そのことを理解し、正しいトレーニングを行うことでO脚が自然と改善していくのです。

膝をくっつけるトレーニングではなく、捻れを正すトレーニングだから改善するのです！

O脚矯正や矯正グッズの中には膝をくっつけるものも多くあるので改善しなかったり、悪化してしまうことがあるのです。

■このような方も！

●こぶしが入るくらいのO脚

●男性のO脚

●膝下O脚

よく治りにくいと言われている症状ですが、このO脚改善トレーニングをすることで改善した例があります。

O脚は変形膝になりやすかったり、腰痛や肩こりの原因になったりもします。

もし、今は困ってる症状がないから放ったらかしにしている、治らないと諦めているという方も、この新しいトレーニングを実感していただきたい。

「治したい！！」

こんなあなたの気持ちに全力でサポートします！

いろは整骨院～痛みの根本治療専門～

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腰痛対策ストレッチ。

こんにちは、院長の青山です。

皆さんは腰痛の時、何をして痛みを緩和させますか？

お風呂に浸かる。

ストレッチをする。

とにかく安静にしておく。

と、皆さんそれぞれの方法があると思います。

今日はその中でもストレッチをご紹介！

まず、腰を反ると痛い・前かがみが辛いなど腰痛も様々です。

腰を動かして痛いから腰が悪そうな気がしますが、よく考えてみてください。

前かがみも反る動きもほとんど股関節の動きです。

ということは、

そうです、股関節周りのストレッチが大事になってきます。

特に多くの方は太ももの前側と内側が縮まり硬くなっていることが多いので、そこをしっかりストレッチしてあげてください。

■内側のストレッチ

■前側のストレッチ

どちらも腰が痛くない範囲で、伸びてて心地いい範囲でじっくり伸ばしてください。

１回３０秒以上を無理のない範囲で毎日続けていくと効果的です！

他にもいろんなストレッチ方法やゆるめ方があるので興味ある方は来院した際お気軽に聞いてください(^^)

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カラダのゴールデンライン。

こんにちは、院長の青山です。

みなさんはカラダのゴールデンラインをご存知ですか？

カラダが美しく健康であるための指標となるラインのことです。

カラダを横から見て

耳、肩、股関節、くるぶしを線で結び一直線になれば美しいゴールデンラインといえます。

しかし一直線になったとしても壁際に立った際に、腰や膝、首と壁の間に隙間が空いていれば美しいゴールデンラインとはいえません。

日々のストレッチや正しいトレーニングによって少しずつ改善していくことも可能です。

しかしあまりにも歪みがひどい場合には歪みの原因の筋肉をほぐし、歪みを整えながら日々調整していくことをおすすめします。

当院ではほぐし整体コースになります。

健康のためのウォーキングも歪んだカラダで行っていると、やればやるほどカラダを痛めている可能性もあります。

美しい姿勢で、正しい運動を！

当院では施術後に正しいトレーニング法やストレッチ法をアドバイス致しますので、実践してみてくださいね(^^)

今までとは真逆の方法だったりして最初は驚かれますが、説明を聞けば納得の方法です！

当院の情報は下のTOPメニューよりご覧いただけます。

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姿勢が悪い時はbackjoy(ﾊﾞｯｸｼﾞｮｲ)で腰痛対策。

こんにちは、院長の青山です。

よく座位で腰が痛くなる人にタオルを使った座り方をお勧めしているのですが、それと同じくおすすめしている商品を今日はご紹介します。

もう、１年以上愛用しているbackjoy(ﾊﾞｯｸｼﾞｮｲ)です。

床に座って勉強したりご飯を食べたりの生活をしていると立ち上がる時腰が痛む。

こんな経験ないでしょうか。

座っている姿勢が悪く丸まっていると痛みが出やすくなります。

私も一時期床で勉強することが多く長時間に及ぶと腰が痛くなっていました。

普段は座椅子など買おうと思わないのですが、店頭販売で勧められ試しに座ってみたところ、「骨盤が安定して座りやすい！！」と思い即決で買ったのがこの商品です。

↓詳しく知りたい方はこちら

backjoy japan

座っただけで骨盤を立たせて安定させてくれるのでとても座りやすいです。

もし長時間座った後などで腰が痛くなる方がいれば一度お試しください。
最初は座る場所がわかりづらいなどの声もあるようですが、慣れればそんなこともないと思うので。

もちろん、最終的には体の歪みを整えてモノに頼らずとも良い姿勢で座れるようになるのが理想ですよ(^^)

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股関節と腰痛。

こんにちは、院長の青山です。

今回は前回少しふれた股関節と腰痛の関係についてお話しします。

この股関節と腰痛において重要なもの、それは腸腰筋です。

結構聞いたことのある人も多いかと思います。

この腸腰筋、腰の骨から股関節の内側に付いています。

股関節が外に捻れれば縮み、内に捻れれば緊張する。

股関節が曲がれば縮み、伸ばせば緊張する。

普段の生活で股関節はせいぜい立った時の真っ直ぐ程度。

座ったりしていれば常に縮み、姿勢が悪くても股関節が少し曲がった状態になるので腸腰筋は縮み。

常に縮みやすくなっているのです。

その縮んだままで固まった腸腰筋で膝が内側に捻れる使い方をしていたら影響をうけるのは、腰の骨です。

歩くたび、股関節をまっすぐに近づけるたびに腰の負担がかかり腰痛となるのです。

もちろん腰痛の原因は腸腰筋だけではありませんが、太ももの前側が固く、膝が少し内側を向いていて腰がいたいという方は少し腸腰筋を意識してみてはいかがでしょうか。

腰痛に関してはこちらもご覧ください

下のTOPメニューからでも行けますので興味ある方ぜひご覧ください。

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