睡眠栄養アドバイザーのイロドリズム森西です。
毎月2回のヨガ ８月はお盆休みもあり1回でしたが 久しぶりのヨガ楽しんできました！
普段パソコンに向かうことが多いと
前かがみになったり 猫背になりやすいですよね
肩もパンパンになっちゃうし
毎月のヨガは、少人数で気心しれた方々とやってます(^ ^)
ヨガの時間は、自分を感じる時間
縮まったカラダをゆっくり伸ばし
大きく深呼吸
呼吸法
からだも心も緩々にして
1時間を楽しむ
そして 心地よい疲れが^_^
この夜の睡眠は 気持ちよーく
朝の目覚めもバッチリ👍
みなさんもヨガやってみてくださいね
軽いストレッチでもオッケー
きょうもお読みくださり
ありがとうございます😊
Emiko