宮城県富谷市irodori
ブログをご覧いただきありがとうございます💐
気まぐれレシピ
今日のレシピはごぼうサラダ
ごぼうは「食物繊維の宝庫」と呼ばれ、水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。整腸作用による便秘解消はもちろん、血糖値の上昇を抑える効果も期待できる、体の中から整えてくれる野菜です。さらに皮に含まれるポリフェノールには強い抗酸化作用があり、アンチエイジングや血流改善をサポート。マヨネーズとの相性も抜群なごぼうサラダなら、ごぼうの栄養を美味しく手軽に摂取できます
ごぼうサラダ
1 ごぼうは水で洗って汚れを取る
2 ごぼうを濡れたキッチンペーパーでくるみ、その中からラップを巻いてレンジにかける （600w2分程度）
3 柔らかくなったごぼうをまな板の上に出し、綿棒で叩く
4 醤油、オリーブオイル、酢、塩少々で味付けする
（比率 1 : 1 : 0.3 くらい）
5 上からあおさをかける
ごぼうもりもり食べられます
やってみてね〜
🌿−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−🌿
🌿−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−🌿
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
💗Instagram
ID: @irodori20184
💎ダイエットカウンセリング受付中💎
スタートする？しない？
する！と決めればそれで成功
あなたの痩せるためのポイントがわかる
初回カウンセリング受付中
↓
ご予約・お問い合わせはLINEが便利irodori式ダイエット専用公式LINE
ダイエット情報配信中
Instagram
@irodori201814
公式ラインにてダイエット情報配信中
🌿サロンmenu🕊------------------------------------
・フーレセラピー 60/90/120/150
・耳つぼダイエット3ヶ月コース
(耳つぼ＋食習慣アドバイス)
【全国ONLINE対応】
・食習慣改善ダイエット3ヶ月コース
(食習慣アドバイス)
（ONLINE／対面）
-------------------------------------------------------------------
【今が一番若い】から
【内面も外面もこれからどんどん若くなる】を
本気で叶えます💗
《irodori式ダイエット》
🍀
1ヶ月で太らない食習慣が身につき、
🍀🍀
2ヶ月でボディラインが変わり、
🍀🍀🍀
3ヶ月で自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
💎3ヶ月で3kg〜10kgの減量をサポート実績あり
食習慣を見直して
しっかり食べてキレイに痩せる
irodoriダイエットコース
理想の体、健康的な体になるお手伝いをいたします
フーレセラピーirodori専用公式LINE
イベント情報や最新情報配信中
お友達追加でクーポンGET！
フーレセラピー&ダイエット
irodori〜イロドリ〜
🏠宮城県富谷市上桜木
☎090-2957-1610(鎌田)
🚙駐車スペース１台ございます
⌚9時〜18時
日曜、月曜定休
👶お子様連れの方はご予約の際にお伝えください。
🦶男性も受け付けております。
