こんにちは！
心理カウンセラーのゆいです。
ストレスの原因は「悪いこと」だけじゃない
ストレスって聞くと
・時間がない
・仕事が忙しい
・家族のことで気になることがある
・会社の人間関係がつらい
などネガティブな事が浮かびますよね。
でも実は！
「ポジティブ」な事でも、ストレスになるんです。
昇進や結婚
引越しなどの新しく門出を祝うようなこととかですね。
いやー、驚きですよね。
「なんだかモヤモヤする」
「身体が重たい、だるい」
そんな変化がある時
もしかしたらポジティブな変化が
思いの他影響が大きくなっているのかもしれません
とくに今、４月下旬。
新年度で、新生活を迎えた人は
いろんな変化の疲れが見えてくるかもしれませんよね。
そんな時は
お風呂にゆっくり浸かって、何も考えずぼーっとする
ノートに気持ちを書き出してみる
ちょっと脇に置いておくことで、
自分からストレスの状況を放してみる。
良いこと・喜ばしいこと、
ストレスで心身が疲れてしまわないように(^^)