夕食断食終了！始められない、続けられないあなたも大丈夫^ ^

春の土用の１週間夕食断食を終えました(^^)

今回は、３名の方にご参加いただきました。

全員、夕食断食は経験されていて

しかも〝１か月習慣化チャレンジ〟にも

参加されている方だけでの開催ということで

とても穏やかでゆるゆるで

心地好い１週間でした。

今回は人数も少ないし

皆さん１か月チャレンジのグループにも入っておられるので

メッセンジャーでやりとりをしました。

自己紹介をお願いしたら

なんか流れができて

もちろん私も乗っかるわけで

あ、もうお一人いたのにハードル上げちゃったかなと思ったけど

しっかりとトリを務めてくれました

皆さんからいただいた感想を紹介しますね^ ^

何故、夕食断食をしたくなるのかな？と、改めて考えました。

第2回目、第3回目頃は、朝の目覚めの良さと、イベント前後だった頃は、やはりストイックに食も見直していきたい願望もありました。

最近は、身体をリセットしたくなるのかな？
食を見直すと、体というより、心が整う感じがします。

今回の感想は、
☆不安や焦りがない、穏やかな感情でいられるという事。
(他にも実行している事からの、相乗効果もあると思いますが)
☆食の有り難さを更に感じます。
☆回を重ねる毎に、夕食断食の辛さが無い。

これからの目標は、久美ちゃんの様にその後も今日は要らないかな？という日は、一人でも実行出来るようになりたいです。
久美ちゃん、皆さんありがとうございました。💖
お疲れ様でした。

夕食断食、お疲れ様でした！
今回気づいたのは、普段体重が重くなって体が重だるくなっていたのではなく、胃腸が疲れて巡りが悪くなっていたから体が重ーくなっていたということ。
今回は本当は1.5kgだけ減量しましたが、数キロ分体が軽くなった気がします。
途中でマッサージに行って、巡りを良くするサポートを整体師さんにしてもらえたのもあると思いますが…。

遅くなりましたがありがとうございました😊

初めから、ゆるゆる参加するつもり😅でしたので辛くなかったです^ ^

一食抜くことが、1人じゃ頑張れない。でも、グループでやれば大丈夫👌

今回は腸のお掃除ができた気がするのと、以前にくらべてコーヒー断ち(毎回オプションでやってます)が楽々できました

まだまだ続きそうな自粛生活。　あ、今日は夕飯やめとこ💖みたいなことができそうな予感。

過去最高だった体重も少し減りました！

ありがとうございました💖

何だか、感想を読ませてもらっても

ゆるゆるした感じが伝わってきて

嬉しくなりました^ ^

私はもともと、やるならキッチリやりたい！

という感じでした。

確かに、やるとキッチリやっていました。

ただ、そうなるとね、始めるまでに時間と思い切りが必要でした(^^;;

あ、なんとなくやってみようかな〜

が、出来ないのです(笑)

なかなか動き出せない自分

コツコツ続けられない自分

に苛立ちさえ感じていました。

だけど、みんなと一緒にならやれる気がする

そう思って始めた夕食断食も今回で８回目！

まさかこんなに続けられるなんて

ビックリです‼️

本当にこれまでに参加してくださった

皆さんのお陰ですm(_ _)m✨

その中で、ゆるゆるやることが

始められる、続けられるコツなのかなあって

感じてきました(^^)

１週間夕食断食に参加するからには

お一人おひとり、目的があって

決して「１週間夕食断食をすること」が

目的ではないんですよね。

ちゃんと、キッチリやろうとすると

辛かったり、食べてしまったり

そんなことへ視線が向けられてしまうので

本来の目的を見失いがちです。

「無理なく、気持ちよく

キッチリカチカチやれます！」

という人は、そうしたらいいと思います^ ^

私は、できないな〜(￣▽￣)笑

１週間夕食断食を終えた後にも

今日お友達とランチで美味しいもの

たらふく食べたから

夜はスープだけにしとこ〜

とか

昨日の夜のピザは美味しかったよね〜！

でも朝起きたらなんとなく重いから

お水だけ飲もう〜

⬆︎

これ今日の私(^^;;

とか

ゆる〜り 長〜く続けられたら

その次の土用の１週間夕食断食は

ストレスも辛さもなくなっていくよ^ ^

それにね

お腹を空かせて食べるご飯は

本当に美味しい！(^^)