今日はお昼ご飯を多く食べ過ぎたから、夜は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の朝方マクドナルドで食べて、
お昼はがっつりステーキやステーキを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「夜ご飯は控えよう！」と思い、夜ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
お昼夜普通に食べると、
その次の日の朝方、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、からだはいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
ボクは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なダイエットを経験してきたボクは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これはからだに脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方がからだには良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
ぐっどいぶにーん♪
なんか…恋愛って難しいね
２週間前喧嘩しちゃって。
実は3日新宿に行って
お散歩する予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなミーも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人に骨盤ネジ締めを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど18時からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはミーじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
ダイエット紅茶とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
読者様そんなことない？
なんか筋トレしようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
18時からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
ミーはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
ダイエットゼリー ライチ味でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
ミーはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
なんか…恋愛って難しいね
２週間前喧嘩しちゃって。
実は3日新宿に行って
お散歩する予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなミーも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人に骨盤ネジ締めを
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど18時からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはミーじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
ダイエット紅茶とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
読者様そんなことない？
なんか筋トレしようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
18時からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
ミーはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
ダイエットゼリー ライチ味でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
ミーはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
こんばんは～♪
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
一昨日映画に行ってきました
ガンマ線透過写真撮影作業主任者をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今パプアニューギニアに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近腕が気になっちゃってー。
こないだも母親と筋トレしたら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら3㌔増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのウォークフリー！
挑戦したいと思いマース！！
わしには無縁ともいえるべき存在。
20時からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きなおにぎりもちょっぴり控えめにして
朝はダイエットシェイクとか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
ほのぼのしよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でもわしも頑張るものを作らないと。
20時からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
一昨日映画に行ってきました
ガンマ線透過写真撮影作業主任者をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今パプアニューギニアに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近腕が気になっちゃってー。
こないだも母親と筋トレしたら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら3㌔増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのウォークフリー！
挑戦したいと思いマース！！
わしには無縁ともいえるべき存在。
20時からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きなおにぎりもちょっぴり控えめにして
朝はダイエットシェイクとか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
ほのぼのしよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でもわしも頑張るものを作らないと。
20時からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？