いつも眠るときは
気絶するように眠る・・
自分が頑張っているところは
どこか分からない・・
何を止めたらいいのか
力を抜くところが分からない。
そんながんばり屋のママさん
いつもお疲れ様です。
手帳を使って
がんばっている自分に気づいて
少しづつと力を抜いて
みませんか？
①「がんばることを止める」
そう自分に宣言し手帳に書く
マンスリーやウイークリーページ
など、目立つところに書きます。
心底がんばることを
「や～めた！」と決めた日から
自分の行動や意識など
力が入っているところに
気づけるようになります。
②自分をとことん甘やかす
ケーキや珈琲、好きな雑貨屋さん
に行ってかう、味わうなどの
心地いい時間を
計画して予定に入れましょう。
お気に入りのシールをマンスリー
ページに貼るのもいいですね♡
③いつもしていることをやらない
「私するよ」と無意識に
引き受けたり、先に動いて
しまうことはありませんか？
周りに勇気を出して頼ってみる。
人は頼られると案外
嬉しい気持ちになります。
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