おはようございます
少し肥満体になりつつありますので
体重を落とす為に
歩き始めました
体脂肪計はやや肥満・・・
内臓脂肪はやや肥満・・・
木曜日・金曜日は禁酒にしました
家飲みは
ビールは糖質80オフ １本
ハイボール（ウイスキー・焼酎）
２．３杯にしました
仕事のお付き合い時もできるだけ減らしています・・・
食事（おつまみ等）も 野菜・魚を増やしています
ラーメンも辞めてませんが
食べる回数を減らしています
歩き始めて１週間です
昨夜 体重測定しました
体脂肪 標準の一番上
やや肥満は解消しました
内臓脂肪はまだ やや肥満でした・・・
夜の食事後 約１時間歩いています
頑張って継続します
夏までに標準になるように
本日も皆様に喜ばれる会社
目指し
日々努力継続して参ります
お気軽にご相談下さいませ
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