いい内容だと、済生会横浜市東部病院の医師・谷口英喜さんは指摘します。
経口補水液の作り方
水１リットルに、塩３グラム（小さじ２分の１）、砂糖４０グラム（大さじ４と２分の１）を混ぜます。
それをコップなどに注ぎ、飲みます。済生会横浜市東部病院の医師・谷口英喜さんによると、経口補水液を飲むタイミングとして、以下の点がポイントになります。
・暑い中、頭がボーとしたり、気分が悪い･･･など体調が悪いときは、脱水の恐れが強いので、すぐ飲む必要があります。
・大量に汗をかいたとき、運動しているときはもちろん、目安として、服を着替えたくなるほど汗をかいたときは経口補水液を飲むタイミングです。
・食事を抜いたときも経口補水液を飲むことが大事だと言います。人は食事から必要な塩分や水分を摂取しているので、食事を抜くとその分の塩分や水分が足りなくなります。
一食抜いた場合は、５００ミリリットルのペットボトル一本分の経口補水液で補うのが目安になるそうです。