真面目にやらなきゃと思いつつ、ついついチョコレートとか摘まんでしまいます。
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藤川理論を知ってから、超ゆるゆる、パンツのゴムなら緩すぎて落っこちそうなほどゆるーーーーーーーい。
たんぱく質多めのつもりな食生活をしていたのですが、やはり卵を１日４個とかいけた日が続くと調子が良いと言うか
安定した気分。 なのに、チョコレートとか食べたりして、甘いものへのストップがかけられずにいると、ぐったりして疲労感に埋没して
部屋の片づけや親のお世話もままならない(+o+)落差をまざまざと感じています。
一番、堪えたのが年末にビタミンCを飲み忘れた数日の間に風邪をひいて拗らせた事です。
パンケーキを食べて消化出来ずに吐いてしまい、「あーっグルテンに負けたー
」
と、悲しくなった事がありました。身に染みたので、少し意識して、たんぱく質を摂ろうと思います。
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昨日、本屋さんで↑購入しました。とても見やすい。コンパクト。持ち運びしやすいし要点が簡潔にまとめられているので
私みたいな本で得た知識を、あれもこれもした方が良いかしら？
と頭の中で混乱してしまう人には丁度よいと思います。ヴィジュアルブック良いわ♪