ひえ～💦
バイトのシフトも入ってなくて、
学校帰りに時間あったから
バイト先のスタジオでビクラムヨガしてきたよーーー❗️
ひっさびさだし、寝不足だし、
一時間前にカレー食ったしで
もう序盤から脱落wwww
胃がきもち悪くなっちゃってもう…
みなさんも、ホットヨガする時は
①2時間前までに食事は済ませて
②睡眠をよくとり
③深く呼吸をして
楽しんでくださいねーーー❗️www
体験の人にはいつもそう
ご案内してるんだけどな。
自分で身をもって知れて、
勉強になりました(._.)
90分間
温度40℃
湿度40%
なめちゃいけませんね。
汗なんて、目が開けられないくらい
流れてきます！
お水はたくさんとりましょう！
私は一年前くらいから
水素水を飲んでるよ♡
この水素水の効果ものちのち挙げていこうかな。
是非飲んでみてほしいから
でも何より楽しくやるのが大切！
無理は禁物ですね！
やってるとこの写真とれたらなー
今度撮ろうっ。