p>赤羽東口徒歩4分・
全国グリーンピールコンテスト金賞受賞サロン🏆
【アイリス・トータルビューティー】のAyaです
こんにちは
聞いてください。。。
昨日、朝起きたらね
腰が痛すぎて起き上がれない
人生初の「ギックリ腰」ですよ…
【症状】
前屈み出来ないから物が拾えない
体を捻れない
くしゃみするとバシーン！と腰に響く
一度座ると立ち上がる時に
相当の気合いを出さないと立ち上がれない
寝返り打てない
MacBookAirすら重くて腰に響いて持てない
#前屈み出来ないから
コサックダンスの体勢で物を拾う
【出来ること】
立ってるのが楽
歩くのは出来る
と、一日中強い痛みと戦いました
インスタのストーリーで痛い痛い
ギックリ腰だよー
と発信したら経験者の方からかなりの数のDMが！
(沢山のアドバイスありがとう
)
)みんな、「ギックリ腰」って他人事じゃないのね
でね、寝る時に鎮痛剤を飲んだけどギックリ腰には効かないらしく、30分位はマシになったのだけど
直ぐに痛みはジワジワと戻ってきて、こりゃ
今夜は眠れないかも
って思ってたのだけど
ヤクルト1000を最近飲みはじめたからか
朝までグッスリでした。笑
でね！
今日はギックリ腰2日目だし
まだまだ痛いんだろうなぁって思ってたら
不思議と痛みは半分くらいに治っていて
あれだけ一度横になると
2度と起き上がれないんじゃないか！？
って痛みがなく
普通に腰痛いな位でスッと起き上がれました
くつ下も履ける‼️
夜にはヒール履いて歩けて
ほぼ通常位動けてました
回復力凄くないですか！？❤️🩹
驚き！
【早い回復で思い当たる点】
普段から筋トレ、ヨガなどをよくしてる(筋力はある)
歩けたので、スポーツクラブまで行ってジェットバスに浸かり腰にジェットを当てて
強張りを取った
(体ポカポカで痛み軽減したのはその直後1時間位だけだったけど)
コルセットで固定後はメガビタミンを大量飲んだ©️まだ腰は全然痛いけど、
今日は普通に腰が痛いなぁ！
というレベルで
昨日のようなバチーン❗️と響いて
一度座るとなかなか立てなくなるとかは
全くなくなったので本当に助かる…
…健康について改めて考えさせられましたよ
先日、友人が言っていた言葉
「一日一日、瞬間、瞬間を大切に生きていきたい」
ほんと、死ぬほど痛い思いした後は
特にこの言葉が沁みました。。。
健康体で過ごせるのって
当たり前のようで当たり前ではなく
凄く幸せなんだということを忘れがちだけど
一日一日を大切に
自分の身体を労わるのも大切に
忘れずにいたいです
と、いうギックリ腰からの教訓でした
健やかな心と身体で美肌に導く アイリス トータルビューティー♡