能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎何で私だけ痩せられないんだろう⁎✵
今日はInstagramの投稿が
500投稿目でした♪
こんなに投稿できたのは
読んで下さる方
いいね、フォローして下さっている方
のおかげです。
本当にありがとうございます^ ^
そんな今日は
なぜ私が現在の活動をしているのか
私は15年間、そのうち10年間は
飛込競技の日本代表として戦ってきました。
そんな中で少し太ると太い太いと
言われ続け、
太いと言われていると、
私って太ってる人なんだ。
と自分の中での認識が
だんだん変わっていきました。
自己評価ってすごいですよね。
自分は痩せている！
って思ったらちょっと太っても
戻そうと頑張れるのに、
自分は太っているって思うと
このくらい大丈夫かーってなるんです。
そして私がダイエットをしていて
うまくいかない時は
だいたいストレスが
たまっている時でした。
何で痩せないんだろう？
↓
こんなに我慢してるのに〜
↓
どうせ痩せないのなら食べちゃえ〜
↓
食べてしまった罪悪感…。
こんな負のスパイラルに
ハマっていました。
逆にうまくいっている時は
変化していく体が嬉しくて
ダイエットに取り組んで
いることも楽しい✨
この2つ大きく違いますよね！
どうせだったら
楽しく出来たらいい♡ですよね。
私は現在、
栄養学講師
腸＆DNAプランナー
ヨガインストラクター
美芯整体セラピスト
よもぎ蒸し
をサロンまたはオンラインで
行っています。
なぜ管理栄養士の私が
こんなに色んなことをしているのか？
それは、
健康に暮らすためには
食事、運動、休養
この3つのバランスが整って
いることがすごく大事！！
ということを知っているから。
私自身もここを知り、学び、
実践することですごく
変わることができたから。
これはダイエットでも同じ。
いくら食べ物に気をつけていても
寝不足でストレスたまりまくって
心も体も休めない状態だと
うまくいきません。
私は当時太いと言われることに
かなりのストレスを感じていました。
✵日々食べているものを少し気をつける
✵日常で少し運動を取り入れる
✵睡眠時間をしっかり確保する
って簡単なようで
子育て中のママには
なかなか大変ですよね。
けど誰かが変わりにしてくれるわけじゃない。
だから自分でするしかないんです。
そんな日常の中で簡単に
取り入れられる食事のポイントや
運動を習慣化し、
苦痛じゃなく続けられる方法を
お伝えする講座を現在の制作中！
めちゃくちゃワクワクしています❤︎︎
栄養や運動、その他の学びや経験を
6回の講座にぎゅーーと凝縮✨
こちらのブログでも
また報告させていただきます。
いいね、フォロー
めちゃくちゃ嬉しいです♪
食事って毎日していること。
食事は10年後の自分をつくっています。
すでにヨガや運動をされている方が
日々食べている食事を気をつけたら無敵！！
ですね。
・私と同じようにダイエットに苦戦
している方
・より健康になりたい方
・10年後もピンピンしていたい方に
想いが届くと嬉しいです♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^ ^