【準備が大切】
はとのポーズ
ヨガを教えるなら出来る様になりたい
と思っているポーズのひとつ✨
何もせずにいきなりしようと思っても、
肩があがらない
足が届かない…
ってなります😩
↑数週間前
思いっきり靴下ひっぱってます🤣
けど肩のストレッチをして
ももの前の筋肉をしっかり伸ばして
胸も柔らかくして
ってひとつひとつのストレッチをしっかり
行うことで、
今の自分の最大限の
ポーズをすることが出来ます🙌
↑今日の写真
まだ片手しか届きません💦
これって実はダイエットでも同じなんですよね。
さぁダイエットを始めよう❣️
と思って
／
運動を始めても
痩せる人と痩せない人がいるんです😱
＼
え″ーーー？？？ですよね💦
その差は体や心がしっかり痩せる状態になっているかどうか。
体の場合、
体の中には代謝の回路が色々あるのですが、
例えば糖を代謝する回路
脂を代謝する回路
他にもあります。
その回路を回すために、回路ごとに
必要な栄養素ってあるんです。
運動をするとエネルギーが使われます。
体の中の回路がしっかり回っていれば
食べたものや、自分のお肉から
エネルギーが作られます✨
／
自分のお肉を分解してエネルギーにかえて
いければダイエット成功です🙌
＼
でもうまく回路が回っていないのに
運動をすると
エネルギーが作られず
エネルギー不足に💦
そうするとエネルギーを入れようと
何かを食べるんです。
そしてこのエネルギー
実は遺伝子的にも作るのが
苦手な方がいるんです🧬
運動しているのに痩せないという方は
運動することによってさらにエネルギー不足
を感じるだけ😩
下手するとお腹がすいたのかなー？
って思ってついつい食べ過ぎて
逆に太ってしまいます😱
なーんてことがないように
運動を始める前にしっかり体を整えておく
ことが大事です♪
それぞれの回路に必要な栄養素はスクールやプランニングでお伝えしています✨
プランニングではお客様のどこの回路が
滞っているのかをお食事や症状から
読み取っていきます。
そして心を整えること
もとっても大事👊
心と体は繋がっています♡
同じ体だから💓
まず自分はどこから準備をしていくのがいいか✨
その準備によって結果は変わってきます❣️