襲われて
どうしたら
お腹が空かなくなるか
調べてみたんだ
なんでお腹が空くんだろう
私の場合
なんで昨日から
急にお腹空くようになったんだろう
だけど
正解は...はいｯｯ
ヒマだから！！
って結論になった
だからといって
何かするにしても
思いつかないじゃない
そこで、またまた検索
検索...で、たどり着いた答えがあったの
①首をゆっくり回す
②深呼吸する
この２つでセラトニン(幸福感)が
増えるんだって
ご飯を満腹になるまで食べた時に
出る脳内物質らいしよ
(後、恋してる時とか
集中してる時とか...etc)
私は、食事をする時に
よく、食べてる合間に深呼吸してた
だから、少量でも満腹になってたんだ
知らなかったよ
と、いうわけで
今日から実践
頑張りまぁ～す