バスケ障害予防

バスケ障害予防に必要な事

・股関節外旋筋力として四股トレ、外旋外転ストレッチ

・上半身(肩甲帯、胸椎)ストレッチ

・足趾ストレッチ(浮指による、後方重心で背屈制限、タイトハムになり膝も過伸展しACLストレス増大)