スリム化とバランスの関係

「最近足を組まないようにしてます。
　それから猫背もなおそうと、
　頑張ってますよ、私」

ニ コニコと笑顔で報告してくださる
しずくさん。
すばらしいですね。

「こうして胸はって －－－
　結構キツイですよね」

慣れるまでは、ですね。
でも、
より自然 な立ち方としては、

私は太極拳でいうところの
”立身中正”
をおすすめします。

「りっ しんちゅうせい？」

イメージで言うと、

あなたの頭のてっぺんから一本糸が出ていて
空か らつりさげられているような感じです。

一部の筋肉に変に力が入ることはないし、
背骨も本来のゆるやかなＳ字を描いた状態 です。

「こんな感じかしら？」

早速トライしているしずくさんに、
ダ イエット効果がアップするポイントを
１つプレゼントしましょう。

「ぜひ♪」

そ れは、
『動かす筋肉を意識する』
ということです。

ただ動くのではなく、
どこの筋肉を動かしているのか、
意識をそこに集中させるだけで
効果はグンとたかまります。

そ れもバランスよく鍛えると
いいですよ。

腹筋が弱いからと
腹筋ばかりするのではなく、
腹筋をした後は、
反対側の背筋も鍛えましょう。

前回までにお話したように、
体にとってバランスは大切なこ と。

一部だけ極端に鍛えると、
バランスが悪くなってしまいます。


「”筋肉を意識する” と
　”バランスよく鍛える”ですね。
　これでバッチリ、
　目標体重達成が見えてきました♪」


喜んでいただけて私も嬉しいです。
しかし、私もうかうかしていられないようです。（笑）