ここ数週間、自己肯定感が下がる出来事が続き、
やばいな・・・。と思っていました。
私は、元々、自己肯定感が低く、メンタルが超弱い方。
小さなことでクヨクヨし、マイナスなことがあると、
それを長く引きずってしまう超ネガティブな性格。
そんな私は、アファメーションやアドラー心理学等で
だいぶポジティブな思考になりました。
しかし、起こりました。私の自尊心・自己効力感・自己受容感・自己決定感・自己有用感
全てがズタズタに崩れる出来事が・・・。
１１月中旬に、病院が主催する教室で３０分間
講義をすることになったのですが、
今回のテーマが、私が元々勉強していた”心”だったもので、
やる気とわくわくと使命感を感じながら講義資料を準備しました。
院長・理事長にデモ講義をした結果、
”全否定”、”すべて作り直し”( ；∀；)
プラス、元々目をつけられていた、専務から話し方や私自身含めて全否定と、
関係ないことで怒られまくる・・・。という
久々に悔しくて、虚しくて泣きました・・・。
それでも、１週間後、パワーポイント・シナリオ作り直して発表せないかん。
日々残業、残業、残業・・・。
子どもがいるのに、５歳と２年生の子どもがいるのに
母親が帰り遅い。そんな自分も嫌だ。こんな環境も嫌だ。
そうなると、こどものワガママや、他の些細なことにも苛立ってしまう。
息子が娘にちょっかいかけたり、とか、そういうのでも腹が立つ。。。
そんな自分が嫌になる。
私はだめだ。私は必要とされていない。こんな自分が嫌い。
負のループに突入。。。
あーこういう感じで、人の心って崩れていくんだな・・・。
と感じました。
たぶん、このまま、この思考ループのまま
生活を続けると、うつ病になるんだろうな。
と感じました。
それはいかん！この負のループを断ち切れるのは
自分しかいない。そう思った私が
まずやったこと。
”死ぬ気で自分を愛しなさい”という本を読み、”幸せを呼ぶ自愛メゾット”
という本をオーディブルで聴く
ということでした。
そして、とにかく自分を褒め、自分に優しくし、自分が求めることをしました。
加えて、自分のビジョンマップを確認し、自分の目標の再確認をしました。
私の場合は、
①家事放棄、とにかく寝る！！
②好きな場所に行く。←今回は、マリノアシティ福岡で観覧車に乗った(笑)
③達成でき得る小さな課題を設定し、達成した自分を褒め称える(笑)
でした。
ということで、今日は作り置きめちゃ頑張った自分を
褒めちぎりました。
すごい！私！疲れているのに頑張ったね♡こんなに作るって天才や！！
と!(^^)!
そして、ゆっくりストレッチして、
ドラマ見て、今に至る！
ちなみに、作り置きに浸かった鍋やフライパンまだ洗ってない。(笑)
これは、明日の朝洗います。
元々超メンタル弱く・たぶんHSPの私は
自分で心の状態を平常運転に戻す方法を思考錯誤中。
今回は、とりあえずどうにか自分の軸に戻ってこれました。
とりあえず、今回の学びは、
とにかく自分がよし！と〇あげてあげれれば、いいんだな♡
ということです。
※半年～１年で病院勤務やめます。
組織で働くことに限界を感じています。
知らんわ。院長や理事長のメンツ 。
知らんわ。病院の収益。私がやりたいことは、これやない。
と思ってしまってる時点で、私は向いていないですね(笑)
そのためには、FXの収益あげよ♡
わたしはできる！やれる！
