とは言っても
優しくなれないとか
意地悪な感情ばっかり出てくるとか
ポジティブな言葉や音楽を聞いて「ケッ
」て思っちゃうとか
そういう時って、誰にでもあって. . . もちろん私も
それを、自分でしっかり受け入れてあげて
うまく解放できるといいよね
それができなくて、いつも何かに当たっちゃうとか
自分でもどうにもできずに困ってしまうって人は
感情の扱い方を学ぶといい
怒りとか、劣等感とか、不満とかを
どういうふうに扱ったらいいのか
「感情」+「受け入れる 手放す 伝え方」とかで
ネットを調べれば たっくさん出てくるから
その中から、いくつか選んで試してみてね
(自分で検索して自分で選ぶ事にも意味があるので)
性格や捉え方は変えられるから
. . . というか
捉え方が変わると、自然に性格も変わってくるから
多少時間がかかっても
やってみる価値は、充分あると思う
そうそう
変化中に気をつけた方がいい事も
調べていく中で必ず目にするはずだから
頭に入れておいてね
私からひとつだけ伝えたいことがあるとしたら
「全然変わってない」とか、もしも言われたら. . .
そんな時は、以下を思い出してほしい
例えば、あなたがと〜っても短気だったとする
あなたが、怒る事をグッと堪えたとして
5回堪えた後に、ドッカーンと怒っちゃった
他の人には
堪えた事、しかも5回も堪えたなんて全くわからない
外側から見えるのは、堪えた後の怒った姿だけ
だから、「全然変わってないじゃん！」なんて言われて
しかも、怒っちゃった. . . ってガッカリ感もあるから
めっっっっちゃ、凹む
(これ、私も何度も経験した)
けれど、あなたは知ってる
何回、堪えたのかを
. . .そこを、自分でしっかりと評価してあげてね
なんなら、堪えた回数をメモしとくのも良いかも
正の字を書いてっても良いし
スマホのメモか何かに、絵文字とかスタンプしていっても良いよね
そしたら、目に見えてわかるから
. . .これ、意外と励みになるんだよ
(これで禁煙に成功したっていう実績あり)
good luck 
& take it easy
誰もが、自然体の自分で お互いに心地良く生きていられる
いつのまにか、それが当たり前の世の中になってるといいな
