神奈川県厚木市で
便秘・冷え性・むくみ改善し、
家族が笑顔になる腸活を
ご提案しています。
腸温サロン いっぽ芽の
石引あずさです。
いつもお読みいただき
ありがとうございます♡
季節の変わり目の体調不良。
５月病ならぬ９月病
９月は、
色々と環境に変化が出る時期でもあり、
気温差が激しく、夏の疲れもピーク。
９月病の主な原因は
①ストレス
②睡眠不足
だそうです。
睡眠に関わる症状以外の身体の不調は
・頭痛
・肩凝り
・めまい、耳鳴り
・腹痛
などがあげられるそうです。
人は寝ることによって疲れを癒しますが、
その睡眠がとれないとなると
かなり負担になってきてしまいます。
・早寝早起きを心掛け、
良質な睡眠をとる。
・身体を冷やさず、
内蔵を冷えから守ることで、
自律神経の乱れを起こさせない。
・セロトニンを増やす為に、
原料トリプトファンが増える食材をとる。
→乳製品、豆類、穀類、肉類など。
夏にお身体を冷やしすぎてしまうと
この時期に身体を壊しやすくなってしまいます！
これから、寒くなりますので、
温活を心掛けましょう^_^
最後までお読みいただき
ありがとうございます😊
便秘や腸の不調が改善される
だけじゃない腸活を
これからもお届けしてまいります♪
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させていただき実感しています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
厚木市酒井『温めることは生きること。
生きることは温めること。』
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『心の底』に辿り着く。
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