こんにちは
備忘録〜
ダメだ…
体が重い…
気づけば5kg増えてる…
そして筋肉は確実に減ってる…
自主トレしてもどうにも変化ないので
決心して
巷に溢れてる
チョ◯ザップに入会！
週に最低3回
チョ◯ザップで
30分程度の軽い筋トレをして
家では全身ブルブル体操と
腹筋
食生活改善をしてます。
目標は
半年で元に戻し
1年でもう5kg！
1年で10kgは無理かなぁ…
せめて8kg…
とりあえずは
大きな筋肉部位が弱々になってるので
ぼちぼちと筋力アップします！
急激にすると
次の日仕事にならん中年です
子供達はそれぞれ楽しんで
生活してるようだし
私は
体のメンテナンスをしつつ
下の子の学費稼いで
モノづくり
お絵描き
お勉強
たまに旅行〜
で楽しめるように
しないとね！
↓母しゃんもダイエット？
