癒しの呼吸法

今回は便利アプリ！

「癒しの呼吸法」

深呼吸によって心を落ち着かせる支援ツールです。

近年ヨガの呼吸法（プラーナーヤーマ）が注目されており
こういったアプリも流行っていくかもしれません。


内容としては、

すう　→　はく
すう　→　とめる　→　はく

のタイミングをタイマーでナビってくれるだけ！！
なのですが、これはまた意外と良かったです。

１日15分程の腹式呼吸は

・ストレス解消
・高血圧の低下
・新陳代謝の向上

に良いらしいです。


普段自分からこういうことをすることはまずない？と思います。
こういったアプリをきっかけに健康を意識するのも良いですね！


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