サンマルク【１０７日目】

サンマルクに行って来たラスティです。



誕生日限定の手紙が来てたので＾＾



そう、焼きたてパンが
食べ放題のサンマルクです（爆）



もちろん体重は。。。



では今日の報告。


朝食
ベーシックミックスサンド　340kcal
脂肪0ヨーグルト甘熟いちご　64kcal


昼食
一日に必要とされる野菜の半分がとれるサラダ　45kcal
からあげ棒　146kcal
その他　500kcal

夕食
サンマルクにて　約1800kcal


間食


目標カロリー：2200kcal
本日の摂取カロリー：2895kcal





カロリーアウトーー！！




そして体重。



体重：83.9kg
体脂肪率：20.0%

前回との比較：+0.8kg
ダイエット開始日との比較：-7.1kg



さすがに夕食は食べすぎでした。。


たまには仕方ない。。