トレーニング

27歳くらいまで結構ハードにウェイトトレーニングをしてました。
病気をきっかけにやめてしまい、
それでもまだまだやりたい気持ちはあるんです。

ということでジムを探していたんですが
なにしろ会費が高い！！
昔は高い会費を払って通ってましたが
ずっと不満に思ってました。
だって、自分はフリーウェイトしか使わないのに
スタジオレッスンとかプールとかジャグジーとか
全部使う人と同じ会費だなんて。
いや、使わない自分が悪いんですけど。
完全にこっちの都合で不満なんで自分が悪いんですが。

でも会費1万円とか・・・・
ホリデー会員でも5千円とか・・・
無理です。精神的に。

で、先輩にジム通いたいけど高いですよねー
という話をしたら、
地区センターとかにあるんじゃない？といわれまして、
それだ！！ってなりました。

確かに実家の近くにはウェイトトレーニングのできる
地区センターがありました。

ネットで探してみたらありました。
で、他にも近くの大学の施設も一般開放してるみたいでした。

両方試しに行ってみよう、ということで
今日は大学の方に行って来ました。

施設は綺麗。
ただ、受付の大学生のバイトがイマイチでしたが（苦笑）

あとは細かいことを言うと
パワーラックがデッドリフト向きじゃなかったことくらい。

明後日は地区センターを見に行ってみようかと思ってます。

大学の一般開放はいつもやってるわけではないので。
近いのに残念です。

髪が伸びたーーー

ずーーーっと髪は短かったのですが、
最近ちょっと髪を伸ばしてます。

伸ばしてるといっても
別に長髪目指してるわけではなく、
ずっと耳を出した髪形だったので
耳にかかるくらいにはしようと思って。

なぜかっていうと、
ただでさえ童顔なのに、
髪が短いとさらに幼く見えるんです。
ちょっと前に会社で年を聞かれて
素直に答えたらびっくりされた挙句、
「25歳くらいかと思った」って・・・

うわー、そんなにヤングに見えますか？
って結構ショックだった。

で、髪を伸ばそうと思ったわけですが、
今超つらいです。

美容院でセットしてもらった時はいいんですよ。
長くてもかっこいい！！っていう髪型なので。
でも家で自分でセットしても、
全くかっこよくならない。
さらには猫っ毛なのでぺたんってなるし。

思わず、「髪切りたい・・・」と思ってしまいます。

いや、もう少し頑張るけど・・・

最近の安眠法

体温が２度下がると人は眠くなるんだそうだ。
そんなわけで寝つきがわるいので
最近、眠気を呼び覚ますために
風呂に入った後の体温が下がるようにしてみた。

シャワーを浴びる前、
寝室のクーラーをつける。
設定温度は２７℃
（ちなみにうちのクーラーの最高設定温度がこれ）
↓
シャワーを浴びてベッドに寝転がるころには
寝室が良い具合に冷えている。
↓
ケータイでニュース記事などを読んでると
良い感じで眠気がくる。
↓
クーラーを消して寝る。

本当に寝つきが悪いんですが、
ここ数日は気持ち良く入眠できる。

人間の身体ってすごい。
生理反応というか
そういうことを知ってるとこういう利用もできるのか
と目からうろこという感じでした。

ちなみに、本当は寝る前にケータイをいじったりするのは
入眠の妨げになるのでよくないんですが、
この時間しかチェックできないので・・・。

それでも寝れるんだから体温調整安眠法（今名づけた）は凄い。

ちなみに個人差があると思いますので
まあ参考程度にお願いします。


しかし、この方法、夏、というか暑い時期にしか使えないね。
基本的にあんまり冷房を使わないので。

冬とかは逆に寒すぎて眠れないし（笑）

冬の安眠方法も今から考えておこう。