色々調べてメリット、デメリットあるようですが
とにかく実践してみようと思い始めてみました。
ちなみに一応それだけでなく運動も程よく取り入れてます。
主にエアロバイクと腹筋ローラー。
経過ですが
今一ヶ月半が経とうとしてますが
7Kg痩せました。
特に体調を崩すでもなく健康です。
調べたり、話に聞いた通りむしろ調子良いです。
ストレスも今のとこほぼないかな。
ただ、良い情報ってのは心にすっと入って来やすいので
僕としてはこの期間でもっと体重落ちると思ってました笑。
でも継続は力なりってことでまだ続けます！！
さて今日は僕の場合と題してるので
普段何を食してるのか
また、オススメなどを綴っていこうかと思います。
このDIETを始めてまず外食が極端に減りました。
大好きな
回転寿司。
インドカレー。
ハンバーガーなど
絶ってます。
基本食べてるのは
肉ならステーキ。
鶏モモ、ムネ。
あとウインナー。
野菜はキャベツ、ほうれん草を中心に。
あとアボカドもよく刺身と和えて食べたり。
せっかく始めたブログなので
いずれメニューなども紹介できればな～と思ってます。
そのまま食べれるものでヘビロテしてるのは
サラダチキン
色々なお店の試してます。
最近温めて食べるとさらに美味しいことに気づきました笑。
キャンディチーズ
これは間食、デザート気分で
いちいち包装を剥かないとダメなので
口に運ぶまでの作業が増えることによって
何となく満足感あります。
チョコレート効果
やはり甘いものも食べたくなるので
せめてもの感じでこれをチョイスしてます。
この袋タイプのを買って1日に2~3個食べてるかな。
炭酸水
以前から飲み物は炭酸水が中心なのでその辺は
このDIETを始めるにあたって苦にはなりませんでした。
あとはお茶とブラックコーヒーなど飲んでます。
最近は運転も多いのでお酒飲まなくなりましたね。
飲むときはハイボールとか。
あとは米はほぼ抜いてて
パンは食べたくなったら最近は
LAWSONのブランのパンです。
今はこんな感じです。
とりあえず今僕は1日の糖質量を２０g目安にしてますが
家庭や生活の環境などでがっつりやれない人も
多いと思うので僕としては糖質制限は
無理にオススメしないって感じです。
でも興味がある人は実践してみるのが良いと思います。
ゆる～く始めるのが良いんじゃないかと。
また随時経過は書いていきますね！！
