『「空腹」こそ最強のクスリ』
著者・青木厚
僕がこの本の影響を受けた最大の理由は、タイトルに書いた通り、「脂肪肝の克服」です。
前々々々職？の健康診断で脂肪肝の予備軍であることを知ってから、かれこれ10年以上経つのですが、未だに改善されていません。
というか、「食生活に気を付けよう！」という意識だけは実際にあったのですが、具体的に何をすれば良いのか？がわからなかったんですよね。
そのやり方を教えてくれたのが、この本です！
僕と同じような思いの人って、いますよね？
酒やタバコって、言ってみればやめるだけなんですけど、食べることって毎日のことだし、仕事や家庭の事情もあったりしてなかなか理想の食事なんてできませんよね。いちいちカロリー計算など自分でしていられないし、栄養士の奥様でもいれば別ですが、普通の奥様、お母様でしたらそこまで徹底できないのが現実だと思うんです。
でも、このやり方ならできます！
単純です！
睡眠時間込みで、16時間空ければよいだけですから。その間、ナッツ類（素焼きのもの）なら食べてもいいし、ナッツが嫌いな人でも、チーズとか生野菜ならよいそうです。
これならヤル気になればできるでしょう。僕も実際、11/9の晩ごはんからスタートし、特に無理なく続けられております。
そしてなんと！
一昨日、たまたま見つけたのですが、あのオリエンタルラジオの中田敦彦さんが、ご自身のYouTubeチャンネル（YouTube大学）でコレを取り上げていらっしゃったんです‼️
見て（聞いて）損はありません‼️
僕が紹介するよりも、中田様の解説の方が100倍わかりやすいと思いますので、ウダウダ説明するのはやめることにします。
必ず、何か（どこか）、あなたの身体に関して思い当たる節があるでしょうし、そしてそのいずれかの問題や不安に対して、この考え方や対処法は当てはまると思います。
是非一度、騙されたと思って見てください‼️