※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）23.40
起床時刻1.40
睡眠時間2h00
状況記録は、何か特別なアクシデントがない限り省略。（2020/10/15より省略）
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調
まあまあ🔴
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
まだ少しの眠気あり
雨天のため、路上で6割ダッシュ✖️4
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
休み。
気にしていた足首は大事に至らず、普通に走れるレベル。良かった。ツイてる。
朝方、ソファーでうとうとしまい、そこで変な姿勢で寝てしまったせいか、日中は久々のダルさを感じた。チャレンジレースもなく、予定は息子の歯科検診のみ。ずっと小雨が続いて外で遊ぶことができないため、実家の母の家でのんびりすることに（おかげで自分はそこで昼寝ができた）。
日中の気付き
なし
パワーナップ①就寝時刻13.50
パワーナップ①起床時刻14.30
パワーナップ①睡眠時間0h40
就寝時刻0.20