※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）23.30
起床時刻3.00
睡眠時間3h30
状況記録は、何か特別なアクシデントがない限り省略。（2020/10/15より省略）
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調🔴
まあまあ
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
特になし
7割ダッシュ✖️3
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
日勤。
朝の内務作業から全開。少しでも時間を作るために。それができるのは身体も好調な証拠。
今日も日中はそれほど疲れることなく、16時半時点でほぼ疲れはなし。
日中の気付き
気持ちを入れるスイッチはある。
パワーナップ①就寝時刻13.45
パワーナップ①起床時刻13.55
パワーナップ①睡眠時間0h10
パワーナップ①就寝時刻23.10
パワーナップ①起床時刻0.21
パワーナップ①睡眠時間1h11
就寝時刻3.10