※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）22.45
起床時刻3.50
睡眠時間5h50
睡魔が襲ってきたタイミングで、ちょうど息子にせがまれて布団での睡眠。咳と大量の鼻水が出ている状態の息子を、自分の目覚ましで起こしてしまうのは嫌で、あえての目覚ましオフ。
とは言え、ピリピリしている妻は、息子が寝返りをうつたびに気にしていて、こちらも寝ぼけながらも気にはなっていて2時台、3時台はほぼ半寝状態。寝たけどあまり寝れてないし、自分のことに集中もできなかったが、まあ仕方なし。
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調
まあまあ🔴
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
特になし
7割ダッシュ✖️3
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
休み。
息子の看病のため、突発の休み。咳と鼻水はおさまらなくても熱は平熱まで下がり、元気は元気。ただ、病院での吸入器による吸入の際、7分間もおとなしく自分で吸入ができ、力ずくで押さえていた頃を思うとその成長ぶりに驚いた。
いつもよりも気持ちおとなしくしてくれていたせいか、こちらの身体の疲れはそれほどない。
日中の気付き
子供に負けてはいられない
パワーナップ①就寝時刻15.35
パワーナップ①起床時刻15.45
パワーナップ①睡眠時間0h10
就寝時刻23.50