さすがに今日は疲労感が取れず、さらに本業中は小雨が散らつく悪天候。若干の筋肉痛もあって、溜まっていた疲労がさらに蓄積されていく感じがしていたのですが…
パワーナップの効果をこれほど感じたのは初めてです！
パワーナップとは積極的仮眠という意味らしいです。まあ簡単に言うと昼寝です。今までも本業の休憩時間にうとうとすることはありましたが、スッキリすることもあれば、逆に余計に疲れることもあったので、積極的に昼寝をしようと思ったことはなかったのですが、ちょっと勉強して薄っすらと知識を得て、いわば洗脳された状態で積極的仮眠をしたら、効果を感じる感じる（笑）
この感じで行けるのであれば、2ヶ月とは言わず、1ヶ月も経たないうちに「3時間睡眠」を確立できるか⁉︎
7/17・6.08〜6.25までジョギング。小雨のため、また時間の都合でルートを短縮。後半は道路にて約100mの6割ダッシュ✖️2。
（30秒の息切れする運動、SIT効果を期待して、継続しよう！）
小雨、気温22℃、湿度72%（一昨日と昨日はチェック漏れ）。ちょっと肌寒い感じ。
やや頭はもうろうとしていて、疲労感もあった。まだ寝たい感でいうと90%か？腰痛はなし。過去2日が快調すぎたせいか、今日はジョギング終了後もまだ少しのだるさが残っていた。
本業中、少しの疲労感と若干の筋肉痛（太もも以下、足全体）あり、さらに疲れが蓄積されていく感じ。
16.05〜16.55までパワーナップ。
寝起きはスッキリ。直後はこれまでの疲れが一掃された気分になる。
20.20の勤務終了まで、徐々に筋肉痛は復活してきた感じだったが、疲労感はほとんどなかった。