555クラブ

おはよーございます。


今日はバッチリ５時５５分に起きました。


朝起きてまずは深呼吸を５回､体内の空氣を入れ替える。


その後火の呼吸１００回。これで目が覚める。


それから水をコップに一杯飲んで､部屋の掃除。


最近聞いたのだけど､ありがとうといいながら掃除しるといいんだって。


ありがとう空間というポジティブ空間を作る。確かに氣持ちがスッキリする。


妻はトイレ掃除をする。


それから2人でヨガ｡だいたい１５分～２０分ぐらい｡


1週間ごとに変わる､４週間のプログラムを繰り返す。その後１０分間の瞑想｡


そしてアファメーション｡しっかり声に出して一緒にやる｡


それからニンジンとリンゴのフレッシュジュースを飲む｡


ここまでだいたい５０～６０分。


その後目標確認と1日のスケジュールの確認｡これは怠るとすぐにおかしな方向に飛んでしまう。


これに３０分かける｡これぞトレーニングデイ､朝トレバージョン。


このメニューは何度か見直してここに落ち着いた｡やると一日が全く違う。


今日はこれから四ツ谷に行って､パワーブレックファーストした後に教会に行ってきますよ。


YOUJI