ファスティング
今日から半断食道場開始｡
｢断食｣にもいろんな種類があると思いますが､自分がやってみているのは｢鶴見式｣という鶴見先生というドクターのやり方です｡
ただ”まんま”という訳ではなく少しアレンジしてます｡
基本メニューは
○大根おろし摩りオロシ(８センチ)
○しょうが摩りオロシ(３センチ)
○リンゴ丸ごと一個
○水
そんな感じです｡
さっそく今朝方､やってみましたが大根が辛すぎの為､８センチじゃなく５センチに､それ以外にバナナとブラックジンガーという玄米コーヒ－も飲みました｡昼はバナナでなくリンゴと酵素サプリメント｡
フルーツや野菜､ブラックジンガーを取り入れる鶴見式半断食もあるのでやりやすいようにミックスしてみてます｡
こうなったら徹底的に毒を出すべく､アクセク汗出しにも行こうかな｡
結局何を食べなきゃいけないとかではなく､酵素がふんだんに含まれていてかつ消化に負担がかからず､ＮＯ薬ＮＯ添加物のものを２日間食べればいいんだと思います｡
心身ともにカムクリーン｡
ＹＯＵＪＩ