よんな〜 よんな〜 （ゆっくり ゆっくり）

すっかりすっかり、ご無沙汰してしまいました

6月半ばくらいから夜なかなか眠れなくなって

当然朝の目覚めもよろしくなくなって

（きっと副腎、コルチゾールホルモンの不具合だなぁ〜）

どちらが先かわからないけど胃腸の具合もどうもよろしくなくなってきて

あらららら〜..　という感じで生活のサイクル、気持ちのサイクルがぐるぐると。。

蒸し暑くて寝苦しい頃だったからだと思っていたけれど、

思い返してみれば、気持ちがどよん、としたことが、6月半ばにあったなぁ。

あれがキッカケなのかな？

でもその「どよん」は人に話すことでスッキリしたはずなんだけどな..

体質改善、と思って、

食事を工夫したり注意したりして色々やってみてるつもりだけど

なかなか効果が現れていないので

それで少し、

疲れてしまったなー　治んないなー

と、がっかりしている気持ちもある

食事に気をつけて、と言いながら、

しばらくやめていた珈琲を、ついつい飲むようになって

（珈琲（粉）を頂いてしまったのだ）

しかも牛乳（カゼイン）を控えているから、ブラックで飲んでる

・・のも、なんだか胃腸不良の一因かもね...

心と身体はつながっていて、

つながりが目に見えて分かるものもあれば、

ぼんやりとわかりにくいものもある。

でもやっぱりつながってるんだな。うん。

身体は一度落ちると、なかなか戻らない。

いや、本当は心も、戻ってないよ、と

身体が教えてくれているんだろうか。

あせらずゆっくり。

寄り添いながらいこう。

よんな〜よんな〜（ゆっくり　ゆっくり）

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日々いろいろあり、

良いことも悪いことも

悲しいことも驚くようなことも

そのひとつひとつがとても貴重で

書き留めておきたいと思いつつ、過ぎてしまう。

あっという間に何日も、何ヶ月も過ぎてしまって、

いったいわたしはなにをやってるんだろう。。。と

下を向きたくなってしまう。。。

以前と少し違うのは

そんなとき、「そうだ、グラウンディングだ」と

天と地とつながるようにグラウンディングをすることが増えたこと。

いつもいつも、できるわけじゃないけれど。

Youtubeの　

自然音、小鳥のさえずり、森の風の音、小川のせせらぎ...

なんかを聞きながらやると、

少しずつ気持ちが落ち着いてくる。

最近あった、

『ええええっ』な出来事からの、

『おーーーー』への転換、の話は

ちゃんと書き留めておきたいなぁ。うん。

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4月ごろにふと知った「HSP」という概念。

今、本を読んでいるけど、

ああ、自分はこれなんだなぁーって思ってます。

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疲れすぎちゃうのも、気にしすぎちゃうのも、

敏感すぎる感受性があるから。

いつも頭のなかではワサワサと思考と感情が入り乱れていて

休まる暇がないのもHSPの特性らしい。

だから何？って話ですが

まぁその特性を自覚して

上手に生きて行くヒントみたいなのが本には書いてあるようなので

生きづらいけれども良い面もある、という

この特性を活かした生き方をして行けたらいいなぁ。

楽になれるといいなぁ。

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「私を生きるセラピー」は

無事に第一部（母胎内）までを終えて、第二部に突入しています。

なんとなんとの0点だった28歳を含めた

28歳、29歳、30歳のチェックをしていただき中。

それが終わったら30代。

8月末までに現年齢までというのが目標だから、少し遅れ気味かな

諦めずに、少しずつ、進んでいきたいと思います。

とりとめもなく長くなりました。

こんなブログ読む人いるのかしら、と思いつつ...

最後まで読んで下さり、ありがとうございました