ダイエットその後 (二ヶ月目)
体重は72キロ前後でキープ中♬
食べ過ぎた後はグンっとアップしてしまいますが、
三、四日も節制すれば落とせる自信はつきました。
ともあれ用心のため休肝日を週二日に戻しました。
嬉しいことにウエストが85センチ到達！
メタボ基準で唯一の抵触項目をついにクリア！
普段から腹式呼吸を心がけていたタマモノかと♬
腹式呼吸のポイントは短くお腹全体で息を吸って、
お腹を膨らませた状態をキープしたまま長く吐く。
もともとは居合の稽古ために始めたものでしたが、
これってロングブレスダイエットと同じなんですね。
これを散歩中はもとより車の運転中、仕事中など、
気が付いたときに行ってたら いつの間にか習慣にw
ただ最近道衣がブカブカして着付けが決まらず、
刀が腰骨に当たって痛いのがタマニキズ(＞人＜;)
