っとゆーワケで(^-^)
今年の診断結果は「おおむね健康 問題なし」でした。
が
体重はキープしてたのに、内臓脂肪がUPしてました ＿|￣|○
原因はわかってるんです。
酒ですw
なので今回の目標はシンプルにこれだけ↓
生活習慣病判定最後の障壁でもあります肝心の
腹囲もUPしてましたんで、コレを正常値まで絞ります。
これに伴い二次的に体重も落ちると思いますので、
昨年時点でベストと言われていた72キロから、
69キロあたりを目指したいと思います。
やることは「休肝日週二日」だけ。
食事と運動は現状維持で目標達成できるはずです！
現体重は高校時代以下ですが、次は中学時代だ p(^_^)q
結局ダイエットなんざぁ〜
「これだけ摂ってりゃ…」なんてのに頼ってたら負け！
し〜〜っかりと食物繊維 タンパク質 炭水化物を
「バランスの良く」「適量」
を、食べる習慣さえつけられれば
「勝ち💗」
なんよ(´∀｀=)
