今回は私の体重についての内容です。
痩せてる悩みなので、不快になりそうな場合はお戻りください⚠️
同じ悩みの方がいたら嬉しいな
私は昔から背も低く痩せていました。
家族全員痩せ型なので、家系的に太りにくいんだと思います。
痩せ過ぎは妊娠しにくいと知っていたので、妊活の為に少しずつ増やさねば！と思っていました。
それまでの私の食生活は
間食は基本しないけど、食事は3食ちゃんと食べてる。
油っぽいものは苦手で、あっさりした食事の方が好き。
食べる量は少なめ。ファミレスだとセットでも完食できるけど、定食屋さんだと厳しい。
胃腸が弱く、たくさん食べるとお腹壊す
こんな感じでした。
食事の量を増やすと胃炎になるので、間食するようにしました。そして食事は基本自炊でしたが、高カロリーのものを食べる為に外食したり、お昼はあえて菓子パン等を食べたりするようにしました。
その結果、約１kg 増えました
もっと増えてるかと思ったのに…
（ちなみに家に体重計ないので健康診断で判断してました）
じゃあ次は運動を取り入れよう。脂肪より筋肉の方が重いっていうし、運動してプロテイン飲めば健康的に増えるかも！
でもジムは高いので自主的に筋トレ。
そして翌年の健康診断
約１kg 増えました
（健診の病院変わったので書式が違います）
目標は40kg だったんだけどな…
そして、ここで頭打ち。
体重計を買ってチェックしてたけど、これ以上はなかなか増えませんでした
意味があったのかわからないけど…35.5→38 まで増えたし、太りにくい私にとっては頑張った結果なんだと思うようにしてます。
不妊治療してる間も痩せすぎで妊娠できないんじゃないかとずっと不安でした。
やっと妊娠まで辿り着いたけど、痩せ型妊婦は早産のリスクが高まるし、産まれるまで不安がつきまといます
私の場合、出産までに12〜15kg の増加が目安らしいです。
自然に増える？何かした方が良いの？
でも急に増えるのもダメなんでしょ？
妊娠してから食欲も、一度に食べられる量も減った。食べる量を増やせば良いだけなのに、それが難しい食事回数増やすと胃が休まらなくなって負担になりそう。最近はつわりが悪化して、たまに吐いてしまう
食事回数増やすと胃が休まらなくなって負担になりそう。最近はつわりが悪化して、たまに吐いてしまうせっかく増やした体重が…
困っちゃうな。
胃腸に負担をかけずに太る方法ってないのかな