一見パワーツリーのbefor
after
なんですが、
PNFのモニターの方で、パワーツリーの前に
本来、ハーブスチームに入っていただく代わりに
ストレッチ→PNFトレーニングを入れさせていただき
その後、パワーツリーの施術を行いました
これは、画像的には普通にbefor、afterなんですが、
少ない回数で、腹筋を30回くらいやったくらい
大変だったようですし・・・（実際、5回程度・・・）
普段は絶対1人ではできない二の腕の引き締めトレーニング
肩甲骨の可動域を広げるトレーニングも
初めてということで、5回くらいにしておきました
ご本人は大満足・・・
時間的にはPNFは30分ないくらいだったのですが、
寝たままなのに、かなりの運動量・・・
次の日には「超筋肉痛」と一言メールがありました
明らかに、やり過ぎか、私の抵抗が強すぎたようです
PNFは本来、筋肉を大きくするためのトレーニングというより
細くても、しなやかな筋肉を作るのがメインらしいです
最近は多くのアスリートが取り入れているのですが、
スポーツによっては筋肉を大きくしなければいけないものありますが、
一般の方は、特に女性だと、ダイエットで、
痩せたい、引き締めたい・・・なら、
脂肪を燃焼させて、筋肉の働きで、身体の熱を上げ、
代謝をよくさせて目的を達成させたいですね・・・
週1回のペースで、当分は毎週行う予定です
パワーツリーでの背中、肩、首のほぐれもいいです
あとは、この方が身体も動かしたい、
トレーニングもしたいというので、ご自宅では
カービーダンス（今流行りらしい・・・）をやってらっしゃる
エステもジムも併用したいが、
なかなか時間がない・・・というので、目的にはピッタリ
少ない回数で、時間的には短いですが、
終わった後の体感は相当なもののようです
まだ、勉強中でして、モニターというかたちを
とらせていただいております