こんにちは(^｡^)

前に生脚美人を目指す✨って書いてから、

毎日、してることがある

☆味噌を食べる（これは書くもっ少し前から）

味噌の力はすごいって体感してます。

味噌ってね、お肌によかったり、ダイエット効果もあるらしい(^｡^)それを実感してる目に見えることは、決まった時間にうんちがでる❗️

私の意識してること♫

『身体は口に入れた物でできあがっているっ』

最近のお弁当は、ひじきおにぎりに味噌

きゅうりに味噌笑

実は社内の休憩室でバリバリ、きゅうり丸ごとを食べているっ居酒屋かっ？笑

☆足あげのストレッチでその日のむくみ解消

仰向けに寝て、息を整え、足を上に上にあげ、手で背中を支える。わかるかなぁ？ぐーっと足が天井まで伸びてしまうんじゃないかというほど伸ばす。その後、その足を頭の方に倒す。足の表側を床につけてみてね。伸びてる、伸びてる… 実は少々いたい

ゆーっくり足を仰向けの状態に戻していく。

そして、リラックスーーー 2-3回繰り返す。

☆トイレに行ったら、スクワットっていう名ばかりの膝曲げストレッチ～（これも前から）

スクワットは疲れるし、1回もできないから。。。70回位膝を曲げる。笑

トイレの音消しを2回押す間、膝を曲げるだけ。笑

手は頭の後ろ、背筋は伸ばしてお腹は上に引き上げる感じかな～始めは膝曲げることだけやったよ。

社内では、齋藤さん、なかなかトイレから帰ってこない。。。。・°°・(＞_＜)・°°・。って時々心配されてる。

☆生脚でいるけど、社内では冬でもないのにレッグウォーマーにウールの膝かけあったか～っ不自然に寒いの嫌いなの。自然の寒さは好きっ

みんなに見られる

けど！恥ずかしいより、自分の体が大切

でも！1番は環境を変えることだな(^｡^) →準備中♫

そして、こんな感じ(^｡^)

左 before

右 after ペディキュアないし、私の部屋で撮影まさに素の脚あはっ

これは、あくまでも中間報告 & 私の体験

何か、よい方法あったら教えてくださいませ

さぁ

今日は午前中、ゆったりしてリフレッシュ✨

今から、活動（≧∇≦）

生脚美人を目指す の 中間報告♫

生脚美人を目指すの中間報告♫