睡眠不足なヤツいる？？

　寝る１～２時間前には、パソコンや携帯端末を閉じる。

部屋も暗くして音楽などを聞きながらリラックス。

この寝る前のオフタイムが、睡眠リズムを整えやすくするそうだ。

朝はいつもより早めに起きて、明るくした部屋でメールチェックなどを行うと、より効果的。

寝る前と朝の過ごし方が何かそーゆーリズムに良いらしい・・・。

寝る前のアルコールもＮＧらしい。

pm２．５、兵庫県にも来てる。

受験終わったけどまだマスクしといてもいいかも(・∀・)

では。