[怒り]に翻弄されることが多い私…これまでにも[アンガーマネジメント]についての本は何冊も読んできました…😂
よくあるのが[6秒我慢すれば怒りは収まる]というものですが…大抵6秒待たずにドカーンッ！と噴火🌋
「6秒我慢できれば苦労しないッ！😠」と思っていました😅
大抵、怒るのは子ども(特に次女😅)の言動について…ですが、同じことしていても菩薩の様に寛容でいられることもあれば👼瞬間湯沸かし器の如く、即ブチ切れモードになってしまったり…で「我ながら気分屋にもほどがある…😔」と自己嫌悪に陥ったりすることもしばしば。
「何故そんなに気分で怒ったり怒らなかったりするんだろう？🤔」
「何が原因なんだろう？🤔」
というのはずっと疑問に思っていたので、その仕組みをきちんと知りたいと思いました。
自分が何に対して怒りを感じるのか…ということは大体わかっていて😅「私は〇〇されるのが嫌い！」とか「こうして欲しい」ということがあるのに、そうされないことに対して怒りを感じやすい…というのはあるものの[そうされなかった場合]の対応がなされていなかったのだなぁ…と思いました。
もう少し[そうされなかった場合]の対応と、何故そうされなかった場合怒りを感じるのか？🤔をもう少し深堀って考える必要がありそうです😇
少しでも[怒り]に翻弄されることがなくなるよう、しっかり向き合っていきたいと思います🤭