コラム第１７回
「涼しくなりましたねｖ」
こんにちは！
ＩＮＴＥＧＲＩＴ整骨院の鈴木です。
もう９月に入り
一気に気温が下がりましたね。
気温が急激に下がると
体温調節も難しくなり
免疫力が低下しやすくなりますので
いつもより、服装や食べ物には
気を使いたいですね(^^♪
といっても
どういうことに
気を使えばいいのでしょうか？？
例えば、体温を高くする食べ物を摂る！！
体温を高くする食べ物と言えば
よく耳にするものに
「ショウガ」
がありますね！！
ショウガは
生で食べるものと
乾燥させているものと
効能が全く違うことをご存じでしょうか？？
生で食べれば
身体を冷やす作用があり
乾燥させて食べれば
身体を温める作用があります。
よくドライフルーツとして
販売されているものもありますので
探してみてください(^^♪
因みに僕は
カルディで見つけた
ドライジンジャー
を買いましたｖ
大きいのをそのまま食べるのは
カァァァーーっとくるので
なるべく細かくして食べてます(;^ω^)
これから
どんどん気温も落ちてきます。
免疫力は落とさずに
健康な日常を送りましょう！！