薄くなってきたのが気になってきて、

色々試してみてから半年以上。

また汚くすみません。洗ってから撮ってます。

頭頂部は変わってないけど、

前頭付近があれ？パドルブラシとかやり過ぎ？

このまま進行していよいよとなったら数年後には潔くつるハゲにします。

ハゲ対策から半年、以下を試してます。

■これまで試したこと

・育毛剤（エバースキン）

・パドルブラシ（頭皮マッサージ用。血流改善用）

・豆乳を飲む（女性ホルモンと似た効果）

・ノコギリヤシ（5αリダクターゼの抑制）

・亜鉛サプリ（5αリダクターゼの抑制。髪の栄養）

・頭洗うときはぬるいお湯または水で（暖かいお湯で洗うと余計に皮脂が出るらしく、脂漏性皮膚炎につながる。。その対策ですが、あまり効果なし）

・髪を短くし、頭皮環境の改善

■最近試し始めた+追加で試すこと。

・医療用発毛剤剤

育毛剤もそこそこ高いし、効果わからないので、医療用のものに変更。値段高い！！！

・ケラチンサプリ

亜鉛、ノコギリヤシ、ケラチンが一緒になったものを購入。サプリ関連は実は適当に飲んでたけど、改めてちゃんと飲んでみます。用法用量の中で朝夜飲みます。

・運動

有酸素運動。筋トレ。ジビテストステロンが汗や尿からもでるから良いとかなんとか？

また、頭皮の血流改善にもなる。

・早寝

夜は髪の毛を作る時間。

・ガムを日常的に食べる。

NHKでやってたが、ガムを噛むと（というより噛む行為自体が）頭皮の血流がアップ。

改めて色々やって思うことは。。　

まじで自分、神様頼む。ハゲには早すぎる。。

せめて後10年後に。４５超えてから頼む。。

と何かにすがりたくなりますね。

ただ最悪ハゲたとしても、まあいいかと思う。考えてみれば、他人がはげてることあまり気にしたこと無い。

頭が薄くなってきた2