食事は寝る4時間前に！？

ひとつよろしいでしょうか！？



最近、社内で「体が一回りデカクなったねぇ！」とか、

立ち話をしている時に、チラっと腹まわりに相手の視線が移ったり、


することがあります。。。


終電帰りの家飯、お客さまとの店舗視察、取引先さまとの忘年会の積み重ね。。。で、


太ってしまったらしい！？


食べるのも仕事ですが。。。



早速どうにかしようと、
本を読むと、



「寝る4時間前には飲食しないダイエット！」


4時間経つと、人は空腹を感じる。


空腹のまま睡眠に入ると、成長ホルモンが分泌され、脂肪が分解されるとのこと、



朝、起きて軽い有酸素運動をすれば、その分解された脂肪が代謝されやすくなると。。。



なるほど！
今は、毎日が満腹睡眠なので！



週2は、空腹睡眠にしよう！



飲食業！ビジュアルも大切ですから～！