発表会
が無事に終わり
が無事に終わり2日ほど
食っちゃ寝をして
ダラダラして
また次？への目標に
向けて動き始めようと思いますっ
今回、発表会までの4ヶ月を
期間として
昨年9月頃から
ダイエットに挑みましたが
見事に痩せませんでしたぁ
いまの体重
身長161cm
54kg
たまに53.2ぐらいまで
落ちてもまた戻る
一昨年の自分のブログ読み返してたら
51kgを前後してたみたいです
たしかに
その頃に履いてたズボン
ベルトしないとブカブカだったのに
いまはと言うと‥
ジャストサイズ
なんだか
発表会へのプレッシャーからも
開放されたので
新たにやる気スイッチ
ゆるーく
入りましたよ
いま、やってるのは
（今日でまだ3日目）
一日一食
と言っても
その一食でたくさん食べます
12:00〜15:00
（シフト的に無理なら17:00まで）
の間に
食べたいものを食べる
自己流ダイエット
あまり決まりが多いと
続かないので
まずは時間帯だけを制限
朝は白湯とブラックコーヒーのみ
お昼は
まずプロテイン飲んで
果物
や野菜
食べて‥からの
や野菜食べて‥からの好きなものをたくさん食べる
カロリー的には
1800〜2000ぐらい
摂ってるかも
お腹も心も満たされ
夜はハーブティーなどで過ごす
断食時間が長いため
オートファジー効果
も期待しちゃいます
ただ‥‥
昔、リーンゲインズ（１日のうち8時間だけ食べて、残り16時間は断食）で
失敗してるのが気がかり‥
まー、やってみます
